4.0 km | 00:32:13 | 08:02/km日期: 2022-04-09 21:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'23" / 09'10" / 07'09" / 07'25" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+01'14") | 400 / 400 |
2 | | 08'42" (+01'57") | 400 / 800 |
3 | | 09'36" (+02'51") | 400 / 1200 |
4 | | 10'38" (+03'53") | 400 / 1600 |
5 | | 13'03" (+06'18") | 10 / 1610 |
6 | | 06'45" | 400 / 2010 |
7 | | 07'01" (+00'16") | 400 / 2410 |
8 | | 07'19" (+00'34") | 400 / 2810 |
9 | | 07'25" (+00'40") | 400 / 3210 |
10 | | 07'34" (+00'49") | 400 / 3610 |
11 | | 07'07" (+00'22") | 400 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 92.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 09'10" | 00:17'33" |
3 | 07'09" | 00:24'42" |
4 | 07'25" | 00:32'07" |
4.0 | 10'00" | 00:32'13" |