高銳明 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

高銳明基隆
ID 678100

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5.0 km | 01:02:24 | 12:22/km

日期: 2022-04-09 17:28 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 37 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'39" / 10'09" / 14'30" / 10'45" / 21'48" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'37"

1006 / 1006

2

10'09"

(14'48")

10'10" (+05'33")

997 / 2003

3

14'30"

(29'18")

14'28" (+09'51")

1002 / 3005

4

10'45"

(40'03")

10'43" (+06'06")

1001 / 4007

5

21'48"

(01:01'51")

21'37" (+17'00")

1008 / 5015

6

00'19"

(01:02'10")

08'47" (+04'10")

36 / 5051

4月累積里程 : 43.72 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	10'09"	00:14'48"
3	14'30"	00:29'18"
4	10'45"	00:40'03"
5	21'48"	01:01'51"
5.1	06'09"	01:02'10"

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