張弘東 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張弘東台北市
ID 290983

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2.0 km | 00:26:08 | 4.7 km/h

日期: 2022-04-09 07:24 - 平均心率: 117 - 踏頻: 66 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

4.84 (-1.67)

856 / 856

2

00'07"

(10'44")

4.28 (-2.23)

8 / 864

3

00'00"

(10'45")

6.51

1 / 865

4

00'01"

(10'46")

4.12 (-2.39)

1 / 866

5

07'34"

(18'21")

5.01 (-1.50)

631 / 1498

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	13'22"	00:25'23"
2.0	18'30"	00:26'13"

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14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

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