0.9 km | 00:07:17 | 08:03/km日期: 2015-07-17 20:31 - 地點: 公館 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 08'03" /
進入地獄了,是地獄,不過不是我。
台大團慶,原本預計輕鬆跑個6km,但延遲性肌肉痠痛(DOMS)發作,實在沒辦法,臨時更改宗豪菜單,公館有個長長的坡………………耳邊響起兒歌 (公館門前有條河,後面有山坡。山坡上面野花多,野花紅似火)
往景美方向熱身跑2km,13:55 (6:55/km),緩和走一下,進入跑坡訓練,分四趟,80%,90%,95%,100%。宗豪心跳上升,無力再吃一趟。
7月累積里程 :
249.98 km ![](images/shoe.png)
Merrell ROAD GLOVE DASH2 累積 :
131.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
0.9 | 08'03" | 00:07'17" |