12.3 km | 00:58:50 | 04:48/km日期: 2022-04-07 04:52 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'28" / 05'07" / 04'55" / 04'44" / 05'03" / 04'41" / 04'46" / 04'35" / 04'37" / 04'42" / 06'36" / 04'50" / 04'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 418.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'07" | 00:10'35" |
3 | 04'55" | 00:15'30" |
4 | 04'44" | 00:20'14" |
5 | 05'03" | 00:25'17" |
6 | 04'41" | 00:29'58" |
7 | 04'46" | 00:34'44" |
8 | 04'35" | 00:39'19" |
9 | 04'37" | 00:43'56" |
10 | 04'42" | 00:48'38" |
11 | 06'36" | 00:55'14" |
12 | 04'50" | 01:00'04" |
12.3 | 04'23" | 01:01'12" |