Ryan Lien 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lien 基隆
ID 517619

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0.8 km | 00:05:52 | 06:58/km

日期: 2022-04-06 20:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

05'52" (+02'05")

184 / 184

2

00'20"

(01'25")

16'45" (+12'58")

20 / 204

3

00'35"

(02'00")

04'15" (+00'28")

139 / 343

4

00'26"

(02'27")

24'37" (+20'50")

17 / 361

5

00'35"

(03'02")

04'14" (+00'27")

140 / 501

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'52"	00:06'39"

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