5.6 km | 01:51:30 | 19:58/km日期: 2022-03-20 08:37 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 14'20" / 18'59" / 35'57" / 17'48" / 15'59" / 14'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'57" (+04'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'58" (+21'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'48" (+03'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'58" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'30" (+00'11") | 584 / 5584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 113.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 18'59" | 00:33'19" |
3 | 35'57" | 01:09'16" |
4 | 17'48" | 01:27'04" |
5 | 15'59" | 01:43'03" |
5.6 | 14'30" | 01:51'32" |