AlanSu 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

AlanSu 基隆
ID 609556

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4.4 km | 02:50:07 | 38:53/km

日期: 2022-04-05 08:41 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 55 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tang Wayne 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'59"	00:40'59"
2	39'28"	01:20'27"
3	53'17"	02:13'44"
4	26'33"	02:40'17"
4.4	26'01"	02:50'00"

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