9.3 km | 01:47:08 | 11:30/km日期: 2022-04-04 07:05 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'43" / 12'28" / 12'06" / 09'35" / 08'14" / 10'36" / 18'17" / 10'13" / 11'05" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'42" (+04'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'27" (+04'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'06" (+03'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'35" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'35" (+02'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'17" (+10'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'14" (+02'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'04" (+02'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'08" | 305 / 9305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 186.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 12'28" | 00:25'11" |
3 | 12'06" | 00:37'17" |
4 | 09'35" | 00:46'52" |
5 | 08'14" | 00:55'06" |
6 | 10'36" | 01:05'42" |
7 | 18'17" | 01:23'59" |
8 | 10'13" | 01:34'12" |
9 | 11'05" | 01:45'17" |
9.3 | 06'09" | 01:47'10" |