邱佑城 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱佑城基隆
ID 686478

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1.1 km | 00:07:46 | 06:48/km

日期: 2022-04-03 12:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'04" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'02"

(07'46")

07'15" (+00'31")

142 / 1142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳銘松說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.1	07'14"	00:07'06"

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