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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    恭喜破PB
    全馬 | 04:20:49 | 06:10/km | 第89馬
    2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
    官方成績
    日期2022-04-02
    成績04:20:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53" (+00'42")00:57'04"
    10 km(00:57'04")
    		00:28'11"
    15 km(01:26'20")
    		00:29'16" (+01'05")00:59'11" (+02'07")
    20 km(01:56'15")
    		00:29'55" (+01'44")
    25 km(02:26'04")
    		00:29'49" (+01'38")01:01'32" (+04'28")
    30 km(02:57'47")
    		00:31'43" (+03'32")
    35 km(03:32'10")
    		00:34'23" (+06'12")01:10'10" (+13'06")
    40 km(04:07'57")
    		00:35'47" (+07'36")
    Finish(04:20:49)

    日期: 2022-04-02 05:49 - 地點: 台南下營國小 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'24")1000 / 1000
    2
    05'29"  (12'07")
    		05'29" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'23"  (17'30")
    		05'23" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'26")
    		05'55" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'37"  (29'04")
    		05'37" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'37")
    		05'33" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'38"  (40'16")
    		05'38" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'41"  (45'57")
    		05'41" (+00'27")1000 / 8000
    9
    00'02"  (46'00")
    		05'14"8 / 8008
    10
    05'33"  (51'33")
    		05'33" (+00'19")1000 / 9008
    11
    05'41"  (57'15")
    		05'41" (+00'27")1000 / 10008
    12
    06'09"  (01:03'25")
    		06'09" (+00'55")1000 / 11008
    13
    05'38"  (01:09'03")
    		05'38" (+00'24")1000 / 12008
    14
    05'52"  (01:14'56")
    		05'52" (+00'38")1000 / 13008
    15
    05'46"  (01:20'43")
    		05'46" (+00'32")1000 / 14008
    16
    05'48"  (01:26'32")
    		05'48" (+00'34")1000 / 15008
    17
    06'12"  (01:32'45")
    		06'12" (+00'58")1000 / 16008
    18
    05'48"  (01:38'33")
    		05'48" (+00'34")1000 / 17008
    19
    05'52"  (01:44'26")
    		05'52" (+00'38")1000 / 18008
    20
    05'49"  (01:50'16")
    		05'49" (+00'35")1000 / 19008
    21
    06'10"  (01:56'26")
    		06'10" (+00'56")1000 / 20008
    22
    05'42"  (02:02'09")
    		05'42" (+00'28")1000 / 21008
    23
    06'17"  (02:08'26")
    		06'17" (+01'03")1000 / 22008
    24
    05'50"  (02:14'17")
    		05'50" (+00'36")1000 / 23008
    25
    06'03"  (02:20'20")
    		06'03" (+00'49")1000 / 24008
    26
    05'55"  (02:26'15")
    		05'55" (+00'41")1000 / 25008
    27
    05'59"  (02:32'14")
    		05'59" (+00'45")1000 / 26008
    28
    06'18"  (02:38'33")
    		06'18" (+01'04")1000 / 27008
    29
    06'29"  (02:45'02")
    		06'29" (+01'15")1000 / 28008
    30
    06'42"  (02:51'45")
    		06'42" (+01'28")1000 / 29008
    31
    06'13"  (02:57'58")
    		06'13" (+00'59")1000 / 30008
    32
    06'59"  (03:04'58")
    		06'59" (+01'45")1000 / 31008
    33
    06'53"  (03:11'52")
    		06'53" (+01'39")1000 / 32008
    34
    06'29"  (03:18'22")
    		06'29" (+01'15")1000 / 33008
    35
    07'01"  (03:25'23")
    		07'01" (+01'47")1000 / 34008
    36
    07'00"  (03:32'24")
    		07'00" (+01'46")1000 / 35008
    37
    06'28"  (03:38'52")
    		06'28" (+01'14")1000 / 36008
    38
    07'22"  (03:46'15")
    		07'22" (+02'08")1000 / 37008
    39
    06'52"  (03:53'07")
    		06'52" (+01'38")1000 / 38008
    40
    07'51"  (04:00'58")
    		07'51" (+02'37")1000 / 39008
    41
    07'10"  (04:08'08")
    		07'10" (+01'56")1000 / 40008
    42
    08'02"  (04:16'11")
    		08'02" (+02'48")1000 / 41008
    43
    04'38"  (04:20'49")
    		07'04" (+01'50")655 / 41664
    高雄
    小郭哥
    · 留言

    破PB22秒

    賽前宣言: 111
    賽後評分: 還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 325.68 km 丫拖3代 3代 累積 : 2983.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    太極熊, 黃國榮 和其他 7 人說推
    · 留言
    靜樺 恭喜完賽破PB
    2022-04-02 12:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'30"00:11'56"
    305'23"00:17'19"
    405'56"00:23'15"
    505'38"00:28'53"
    605'33"00:34'26"
    705'38"00:40'04"
    805'41"00:45'45"
    905'37"00:51'22"
    1005'42"00:57'04"
    1106'08"01:03'12"
    1205'38"01:08'50"
    1305'55"01:14'45"
    1405'47"01:20'32"
    1505'48"01:26'20"
    1606'11"01:32'31"
    1705'51"01:38'22"
    1805'53"01:44'15"
    1905'49"01:50'04"
    2006'11"01:56'15"
    2105'43"02:01'58"
    2206'16"02:08'14"
    2305'51"02:14'05"
    2406'00"02:20'05"
    2505'59"02:26'04"
    2605'59"02:32'03"
    2706'05"02:38'08"
    2806'41"02:44'49"
    2906'40"02:51'29"
    3006'18"02:57'47"
    3107'00"03:04'47"
    3206'54"03:11'41"
    3306'26"03:18'07"
    3407'02"03:25'09"
    3507'01"03:32'10"
    3606'31"03:38'41"
    3707'23"03:46'04"
    3806'52"03:52'56"
    3907'48"04:00'44"
    4007'13"04:07'57"
    4108'02"04:15'59"
    41.706'59"04:20'38"

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    10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km
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