mileslin 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
ID 18586

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10.6 km | 01:07:38 | 06:24/km

日期: 2015-07-15 16:03 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'08" / 06'19" / 06'39" / 07'03" / 06'53" / 07'32" / 06'25" / 06'43" / 06'44" / 01'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'47"

(18'47")

06'14"

3010 / 3010

2

20'35"

(39'22")

06'51" (+00'37")

3003 / 6013

3

20'44"

(01:00'06")

06'53" (+00'39")

3011 / 9024

4

07'32"

(01:07'38")

06'42" (+00'28")

1122 / 10147

原本要跑14 結果因下雨只能跑10 收兵

7月累積里程 : 188.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃祥寧, 林錦漢(目標) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'08"	00:12'25"
3	06'19"	00:18'44"
4	06'39"	00:25'23"
5	07'03"	00:32'26"
6	06'53"	00:39'19"
7	07'32"	00:46'51"
8	06'25"	00:53'16"
9	06'43"	00:59'59"
10	06'44"	01:06'43"
10.6	01'38"	01:07'38"

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