戴心俞 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

戴心俞新北市
ID 668668

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5.3 km | 00:41:22 | 07:49/km

日期: 2022-03-29 20:42 - 天氣: 晴 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'29" / 07'49" / 07'47" / 08'04" / 07'41" / 08'47" /

睽違許久的5公里完賽。
這次改變策略，前4公里以自認為可以撐住的速度先跑（但其實還是偏快，很冒險），4公里盡量加速跑。
然後我以為我有加速，但均速居然還是跟前4公里一樣 🥲

3月累積里程 : 18.98 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

戴懷萱說推

·

戴懷萱這跟準備國中會考一樣…

一開始盡力跑，後來身體也就習慣了這速度直到終點；

一開始慢慢來，後來想衝刺時才發現其實也沒力氣可以跑更快。

2022-04-06 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'49"	00:15'18"
3	07'47"	00:23'05"
4	08'04"	00:31'09"
5	07'41"	00:38'50"
5.3	08'45"	00:41'23"

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