1. 氣象報告有大雨特報,只在要出發前與剛出發約1 k有微雨,後就雨停,所以溫度極佳
2.跑錶是1時58分31秒,但晶片時間是2時零6秒,原想不透,後發現是設定自動暫停,因此進水站時間會扣掉。。。也因這點,讓我最後2~3k時誤判只要hold住600速就可SUB 2。。。不過最後2k也已是很撐了,但若掌握狀況,應可SUB 2,只能說下次了(況且最後200公尺竟提早彎錯路,再折回,大概也是多用6秒,哈哈)。
3.還是要微調,將跑表20.99k調成21.1k;跑表1時58分31秒調成2時零6秒(晶片個人成績)。
4.狀況界於“有點累”與“很累”之間
5.破半馬(第3半馬)與10k之PB
6.第一次跟者配速員(200),剛開始沒看到,在約5k時配速員追上,我才跟上去,但無法跟緊,他抓預留時間,那配速已超過練習負荷了。都是停水站時才再跟上。
7.看高度表資料,原擔心在9~10有個10%抖坡,但實際跑還好,也沒到,10%坡度。
8.最後3k感覺肩脖略要酸起來,但沒練跑時嚴重,所以幾乎不影嚮。跑後左腳膝蓋後側微痛(老問題)
9.有用森林跑站的半馬包
10.全馬982人;半馬1747人;10.5k 1363人;4.5k 900人,總計4992人