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曹偉傑
台中
ID 443580
1 位追隨者
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曹偉傑
62.9 km
|
05:06:12
|
12.3 km/h
日期:
2022-03-19 09:08
-
總爬升:
661 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
903 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'55"
(12'55")
4.66 (-39.78)
1002 / 1002
2
32'53"
(45'48")
1.83 (-42.62)
1002 / 2005
3
03'30"
(49'18")
17.22 (-27.22)
1003 / 3008
4
03'41"
(52'59")
16.36 (-28.08)
1000 / 4009
5
03'33"
(56'32")
17.06 (-27.38)
1005 / 5014
展開計圈分析
6
03'53"
(01:00'25")
15.58 (-28.86)
1004 / 6019
7
04'27"
(01:04'52")
13.53 (-30.91)
1002 / 7021
8
10'39"
(01:15'31")
5.64 (-38.80)
1000 / 8022
9
02'19"
(01:17'50")
26.09 (-18.36)
1003 / 9025
10
03'17"
(01:21'07")
18.37 (-26.08)
1002 / 10027
11
03'24"
(01:24'31")
17.73 (-26.71)
1002 / 11030
12
02'52"
(01:27'23")
21.05 (-23.39)
1000 / 12031
13
02'39"
(01:30'02")
22.78 (-21.66)
1004 / 13036
14
04'35"
(01:34'37")
13.14 (-31.31)
1002 / 14038
15
03'29"
(01:38'06")
17.39 (-27.05)
1004 / 15043
16
02'44"
(01:40'50")
22.09 (-22.36)
1005 / 16049
17
02'46"
(01:43'36")
21.82 (-22.63)
1002 / 17051
18
03'54"
(01:47'30")
15.52 (-28.93)
1004 / 18056
19
04'22"
(01:51'52")
13.90 (-30.54)
1011 / 19067
20
02'46"
(01:54'38")
21.82 (-22.63)
1000 / 20068
21
03'27"
(01:58'05")
17.48 (-26.97)
1004 / 21072
22
03'58"
(02:02'03")
15.19 (-29.25)
1002 / 22075
23
04'42"
(02:06'45")
12.81 (-31.63)
1000 / 23076
24
04'43"
(02:11'28")
12.77 (-31.68)
1000 / 24076
25
03'55"
(02:15'23")
15.38 (-29.06)
1001 / 25078
26
07'14"
(02:22'37")
8.31 (-36.13)
1000 / 26078
27
02'36"
(02:25'13")
23.38 (-21.07)
1007 / 27085
28
02'29"
(02:27'42")
24.32 (-20.12)
1006 / 28091
29
03'21"
(02:31'03")
18.00 (-26.44)
1003 / 29095
30
03'12"
(02:34'15")
18.95 (-25.50)
1006 / 30102
31
15'32"
(02:49'47")
3.87 (-40.57)
1001 / 31103
32
03'57"
(02:53'44")
15.25 (-29.19)
1001 / 32105
33
05'00"
(02:58'44")
12.04 (-32.40)
1000 / 33105
34
07'01"
(03:05'45")
8.59 (-35.85)
1002 / 34108
35
06'50"
(03:12'35")
8.80 (-35.64)
1001 / 35109
36
06'11"
(03:18'46")
9.73 (-34.71)
1001 / 36110
37
09'26"
(03:28'12")
18.95 (-25.50)
2968 / 39078
38
01'33"
(03:29'45")
39.13 (-5.31)
1007 / 40086
39
01'39"
(03:31'24")
36.73 (-7.71)
1010 / 41096
40
01'22"
(03:32'46")
44.44
1004 / 42100
41
01'22"
(03:34'08")
44.44
1009 / 43109
42
01'26"
(03:35'34")
42.86 (-1.59)
1013 / 44123
43
06'45"
(03:42'19")
8.93 (-35.51)
1003 / 45127
44
03'02"
(03:45'21")
19.89 (-24.55)
1003 / 46130
45
03'36"
(03:48'57")
16.82 (-27.62)
1006 / 47136
46
02'03"
(03:51'00")
29.51 (-14.94)
1005 / 48142
47
02'17"
(03:53'17")
26.47 (-17.97)
1006 / 49149
48
06'18"
(03:59'35")
9.57 (-34.87)
1004 / 50153
49
02'45"
(04:02'20")
21.95 (-22.49)
1001 / 51155
50
02'55"
(04:05'15")
20.69 (-23.75)
1003 / 52158
51
02'44"
(04:07'59")
22.09 (-22.36)
1001 / 53159
52
05'53"
(04:13'52")
10.29 (-34.16)
1007 / 54167
53
02'12"
(04:16'04")
27.48 (-16.96)
1005 / 55173
54
15'09"
(04:31'13")
3.96 (-40.48)
1000 / 56173
55
03'13"
(04:34'26")
18.75 (-25.69)
1003 / 57177
56
02'29"
(04:36'55")
24.32 (-20.12)
1004 / 58181
57
04'02"
(04:40'57")
14.94 (-29.51)
1000 / 59181
58
03'30"
(04:44'27")
17.31 (-27.14)
1004 / 60186
59
02'01"
(04:46'28")
30.00 (-14.44)
1004 / 61190
60
01'56"
(04:48'24")
31.30 (-13.14)
1007 / 62198
61
17'48"
(05:06'12")
2.34 (-42.11)
693 / 62892
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
184.86 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.7
-0.6 %
2
1.8
-8.0 %
3
17.1
-1.1 %
4
16.4
-0.7 %
5
16.9
-1.4 %
6
15.7
2.2 %
7
13.6
1.9 %
8
5.6
1.8 %
9
26.3
-2.2 %
10
18.4
1.7 %
11
17.5
-1.7 %
12
21.3
-1.0 %
13
22.9
-1.5 %
14
13.3
2.3 %
15
16.9
1.5 %
16
21.4
-1.7 %
17
22.6
-0.9 %
18
16.2
1.4 %
19
12.9
1.7 %
20
22.8
-1.5 %
21
17.5
1.3 %
22
15.7
1.2 %
23
12.9
1.7 %
24
12.4
1.8 %
25
15.5
1.0 %
26
8.2
1.6 %
27
22.4
1.2 %
28
24.2
2.0 %
29
19.0
2.1 %
30
18.2
1.7 %
31
6.1
1.8 %
32
6.6
3.0 %
33
12.5
4.7 %
34
8.6
5.9 %
35
9.0
5.1 %
36
9.2
4.8 %
37
5.7
-21.4 %
38
76.6
-2.8 %
39
40.0
-4.6 %
40
41.4
-5.1 %
41
46.8
-7.0 %
42
37.9
-5.2 %
43
12.0
-5.4 %
44
16.0
-1.1 %
45
17.9
3.7 %
46
21.2
4.3 %
47
29.5
-1.4 %
48
10.1
-0.4 %
49
20.2
-0.1 %
50
22.4
-0.2 %
51
20.6
1.0 %
52
18.4
3.0 %
53
12.0
-2.0 %
54
24.7
1.0 %
55
3.8
1.3 %
56
27.7
-1.2 %
57
22.4
1.3 %
58
13.0
3.8 %
59
23.1
-2.0 %
60
29.3
-2.2 %
61
15.8
-1.9 %
62.9
7.5
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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8.0 km
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00:45:04
|
05:37/km
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10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:29:03
|
00:00/100m
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9.0 km
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10.5 km
|
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|
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01:22:42
|
08:15/km
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|
00:10:27
|
19.6 km/h
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01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
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10.0 km
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01:18:35
|
07:51/km
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6.6 km
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02:12:53
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