7.9 km | 00:43:13 | 05:26/km日期: 2015-06-19 06:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 7678 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 05'16" / 05'30" / 05'01" / 05'20" / 05'06" / 05'09" / 03'56" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'14") | 1008 / 1008 | 169 / 107 |
2 | | 05'15" | 993 / 2001 | 171 / 111 |
3 | | 05'33" (+00'18") | 1002 / 3004 | 171 / 105 |
4 | | 05'32" (+00'17") | 995 / 4000 | 170 / 105 |
5 | | 05'18" (+00'03") | 1002 / 5002 | 173 / 108 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 998 / 6000 | 175 / 103 |
7 | | 05'52" (+00'37") | 1005 / 7006 | 173 / 97 |
8 | | 06'18" (+01'03") | 940 / 7946 | 173 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
69.56 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
5191.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'16" | 00:10'42" |
3 | 05'30" | 00:16'12" |
4 | 05'01" | 00:21'13" |
5 | 05'20" | 00:26'33" |
6 | 05'06" | 00:31'39" |
7 | 05'09" | 00:36'48" |
8 | 03'56" | 00:40'44" |
7.9 | -46'-51" | 00:43'13" |