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Gibbs Pan
新北市
ID 2874
25 位追隨者
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Gibbs Pan
全馬
|
05:26:51
|
07:44/km
|
第61馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
05:26:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'03")
00:29'03"
01:06'52" (+00'09")
10 km
(01:06'52")
00:37'49" (+08'46")
15 km
(01:39'03")
00:32'11" (+03'08")
01:06'43"
20 km
(02:13'35")
00:34'32" (+05'29")
25 km
(02:48'11")
00:34'36" (+05'33")
01:11'25" (+04'42")
30 km
(03:25'00")
00:36'49" (+07'46")
35 km
(04:14'22")
00:49'22" (+20'19")
01:41'08" (+34'25")
40 km
(05:06'08")
00:51'46" (+22'43")
Finish
(05:26:51)
日期:
2022-03-20 06:31
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2467 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'52"
(12'21")
05'52" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'29"
(17'50")
05'29"
1000 / 3000
4
05'32"
(23'22")
05'32" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'40"
(29'03")
05'40" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(34'40")
05'37" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'39"
(40'19")
05'39" (+00'10")
1000 / 7000
8
12'26"
(52'45")
12'26" (+06'57")
1000 / 8000
9
06'00"
(58'46")
06'00" (+00'31")
1000 / 9000
10
08'05"
(01:06'52")
08'05" (+02'36")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:12'52")
05'59" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:18'56")
06'04" (+00'35")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:25'06")
06'10" (+00'41")
1000 / 13000
14
06'13"
(01:31'20")
06'13" (+00'44")
1000 / 14000
15
07'42"
(01:39'03")
07'42" (+02'13")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:45'11")
06'08" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'40"
(01:51'52")
06'40" (+01'11")
1000 / 17000
18
07'48"
(01:59'41")
07'48" (+02'19")
1000 / 18000
19
06'17"
(02:05'58")
06'17" (+00'48")
1000 / 19000
20
07'36"
(02:13'35")
07'36" (+02'07")
1000 / 20000
21
06'47"
(02:20'23")
06'47" (+01'18")
1000 / 21000
22
06'52"
(02:27'15")
06'52" (+01'23")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:34'32")
07'16" (+01'47")
1000 / 23000
24
07'30"
(02:42'02")
07'30" (+02'01")
1000 / 24000
25
06'08"
(02:48'10")
06'08" (+00'39")
1000 / 25000
26
07'41"
(02:55'52")
07'41" (+02'12")
1000 / 26000
27
06'50"
(03:02'42")
06'50" (+01'21")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:10'01")
07'19" (+01'50")
1000 / 28000
29
07'10"
(03:17'12")
07'10" (+01'41")
1000 / 29000
30
07'47"
(03:24'59")
07'47" (+02'18")
1000 / 30000
31
11'48"
(03:36'48")
11'48" (+06'19")
1000 / 31000
32
08'40"
(03:45'28")
08'40" (+03'11")
1000 / 32000
33
09'52"
(03:55'21")
09'52" (+04'23")
1000 / 33000
34
09'18"
(04:04'39")
09'18" (+03'49")
1000 / 34000
35
09'43"
(04:14'22")
09'43" (+04'14")
1000 / 35000
36
09'29"
(04:23'52")
09'29" (+04'00")
1000 / 36000
37
10'53"
(04:34'45")
10'53" (+05'24")
1000 / 37000
38
10'04"
(04:44'49")
10'04" (+04'35")
1000 / 38000
39
09'58"
(04:54'48")
09'58" (+04'29")
1000 / 39000
40
11'19"
(05:06'08")
11'19" (+05'50")
1000 / 40000
41
08'43"
(05:14'51")
08'43" (+03'14")
1000 / 41000
42
07'25"
(05:22'17")
07'25" (+01'56")
1000 / 42000
43
04'42"
(05:27'00")
06'29" (+01'00")
727 / 42727
新北市
G
ibbs Pan
·
留言
賽後評分:
前半馬補給沒香蕉
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
105.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Mike Miao
和
Oliver
說推
·
留言
Oliver
恭喜完/玩賽
2022-03-20 14:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'52"
00:08'52"
2
03'29"
00:12'21"
3
05'29"
00:17'50"
4
05'32"
00:23'22"
5
05'41"
00:29'03"
6
05'37"
00:34'40"
7
05'39"
00:40'19"
8
12'26"
00:52'45"
9
06'01"
00:58'46"
10
08'06"
01:06'52"
11
06'00"
01:12'52"
12
06'04"
01:18'56"
13
06'11"
01:25'07"
14
06'13"
01:31'20"
15
07'43"
01:39'03"
16
06'09"
01:45'12"
17
06'40"
01:51'52"
18
07'49"
01:59'41"
19
06'17"
02:05'58"
20
07'37"
02:13'35"
21
06'50"
02:20'25"
22
06'50"
02:27'15"
23
07'17"
02:34'32"
24
07'30"
02:42'02"
25
06'09"
02:48'11"
26
07'41"
02:55'52"
27
06'50"
03:02'42"
28
07'19"
03:10'01"
29
07'11"
03:17'12"
30
07'48"
03:25'00"
31
11'48"
03:36'48"
32
08'41"
03:45'29"
33
09'52"
03:55'21"
34
09'18"
04:04'39"
35
09'43"
04:14'22"
36
09'30"
04:23'52"
37
10'53"
04:34'45"
38
10'04"
04:44'49"
39
09'59"
04:54'48"
40
11'20"
05:06'08"
41
08'43"
05:14'51"
42
10'01"
05:24'52"
42.7
02'57"
05:27'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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