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zaquitar.踩可達
台中
ID 13319
136 位追隨者
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zaquitar.踩可達
148.4 km
|
03:22:53
|
43.9 km/h
日期:
2015-07-07 11:24
-
總爬升:
399 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
4796 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:22'41"
(03:22'41")
44.44
149083 / 149083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
XT 上傳
| 9 years ago
陳大本
,
吳燕強(跑後山)
和其他
22
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'35"
00:02'35"
2
01'57"
00:04'32"
3
00'47"
00:05'19"
4
00'48"
00:06'07"
5
00'49"
00:06'56"
6
00'47"
00:07'43"
7
00'47"
00:08'30"
8
00'49"
00:09'19"
9
00'46"
00:10'05"
10
00'49"
00:10'54"
11
00'48"
00:11'42"
12
00'48"
00:12'30"
13
00'46"
00:13'16"
14
00'49"
00:14'05"
15
00'46"
00:14'51"
16
01'04"
00:15'55"
17
00'49"
00:16'44"
18
01'33"
00:18'17"
19
01'57"
00:20'14"
20
00'51"
00:21'05"
21
01'06"
00:22'11"
22
05'02"
00:27'13"
23
00'02"
00:27'15"
24
00'02"
00:27'17"
25
00'02"
00:27'19"
26
00'03"
00:27'22"
27
00'08"
00:27'30"
28
00'38"
00:28'08"
29
00'37"
00:28'45"
30
00'39"
00:29'24"
31
00'54"
00:30'18"
32
02'56"
00:33'14"
33
00'55"
00:34'09"
34
02'07"
00:36'16"
35
00'58"
00:37'14"
36
01'27"
00:38'41"
37
00'58"
00:39'39"
38
01'43"
00:41'22"
39
01'00"
00:42'22"
40
01'51"
00:44'13"
41
02'32"
00:46'45"
42
00'56"
00:47'41"
43
00'53"
00:48'34"
44
00'51"
00:49'25"
45
01'21"
00:50'46"
46
00'52"
00:51'38"
47
00'47"
00:52'25"
48
01'17"
00:53'42"
49
01'28"
00:55'10"
50
00'55"
00:56'05"
51
01'07"
00:57'12"
52
01'29"
00:58'41"
53
01'47"
01:00'28"
54
01'22"
01:01'50"
55
01'16"
01:03'06"
56
01'14"
01:04'20"
57
01'01"
01:05'21"
58
00'58"
01:06'19"
59
01'16"
01:07'35"
60
01'09"
01:08'44"
61
00'57"
01:09'41"
62
01'04"
01:10'45"
63
01'13"
01:11'58"
64
01'56"
01:13'54"
65
00'52"
01:14'46"
66
01'19"
01:16'05"
67
00'54"
01:16'59"
68
01'34"
01:18'33"
69
00'48"
01:19'21"
70
00'59"
01:20'20"
71
03'07"
01:23'27"
72
00'54"
01:24'21"
73
00'55"
01:25'16"
74
02'31"
01:27'47"
75
07'20"
01:35'07"
76
23'26"
01:58'33"
77
03'04"
02:01'37"
78
00'59"
02:02'36"
79
02'04"
02:04'40"
80
02'17"
02:06'57"
81
01'01"
02:07'58"
82
00'52"
02:08'50"
83
01'43"
02:10'33"
84
00'58"
02:11'31"
85
01'15"
02:12'46"
86
01'10"
02:13'56"
87
01'42"
02:15'38"
88
01'09"
02:16'47"
89
01'37"
02:18'24"
90
01'00"
02:19'24"
91
01'02"
02:20'26"
92
01'13"
02:21'39"
93
01'02"
02:22'41"
94
01'02"
02:23'43"
95
01'41"
02:25'24"
96
01'01"
02:26'25"
97
01'04"
02:27'29"
98
02'03"
02:29'32"
99
02'22"
02:31'54"
100
00'54"
02:32'48"
101
00'58"
02:33'46"
102
01'30"
02:35'16"
103
00'46"
02:36'02"
104
00'48"
02:36'50"
105
00'56"
02:37'46"
106
01'28"
02:39'14"
107
01'22"
02:40'36"
108
00'51"
02:41'27"
109
00'51"
02:42'18"
110
02'10"
02:44'28"
111
02'09"
02:46'37"
112
00'51"
02:47'28"
113
01'43"
02:49'11"
114
01'02"
02:50'13"
115
01'41"
02:51'54"
116
01'02"
02:52'56"
117
02'00"
02:54'56"
118
00'52"
02:55'48"
119
01'36"
02:57'24"
120
00'41"
02:58'05"
121
00'39"
02:58'44"
122
00'38"
02:59'22"
123
00'42"
03:00'04"
124
04'13"
03:04'17"
125
00'02"
03:04'19"
126
00'02"
03:04'21"
127
00'03"
03:04'24"
128
00'02"
03:04'26"
129
01'21"
03:05'47"
130
00'47"
03:06'34"
131
00'46"
03:07'20"
132
00'48"
03:08'08"
133
00'49"
03:08'57"
134
01'24"
03:10'21"
135
00'44"
03:11'05"
136
00'43"
03:11'48"
137
00'41"
03:12'29"
138
00'42"
03:13'11"
139
00'43"
03:13'54"
140
00'48"
03:14'42"
141
00'45"
03:15'27"
142
00'47"
03:16'14"
143
00'43"
03:16'57"
144
00'43"
03:17'40"
145
00'42"
03:18'22"
146
00'43"
03:19'05"
147
00'43"
03:19'48"
148
00'47"
03:20'35"
149
02'01"
03:22'36"
148.4
00'-28"
03:22'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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|
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7.5 km
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|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
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12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
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鄭穗霓
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|
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|
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
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|
06:55/km
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|
00:51:50
|
05:06/km
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