Song 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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6.1 km | 00:44:20 | 07:12/km

日期: 2015-06-22 19:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'52" / 07'24" / 06'24" / 06'56" / 06'44" / 06'52" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.69 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'24"	00:15'16"
3	06'24"	00:21'40"
4	06'56"	00:28'36"
5	06'44"	00:35'20"
6	06'52"	00:42'12"
6.1	12'29"	00:44'00"

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