6.4 km | 01:13:10 | 11:29/km日期: 2022-03-17 19:28 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 12'15" / 11'57" / 11'36" / 10'53" / 11'07" / 11'02" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'36" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'36" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'06" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'02" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'50" | 366 / 6366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 29~35 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 35~40 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 40~41 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 41~43 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 43~45 | 97.5~100% |
最大心率為45 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 11'57" | 00:24'12" |
3 | 11'36" | 00:35'48" |
4 | 10'53" | 00:46'41" |
5 | 11'07" | 00:57'48" |
6 | 11'02" | 01:08'50" |
6.4 | 10'51" | 01:12'49" |