4.0 km | 45:33:00 | 683:49/km日期: 2021-10-16 09:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 13'37" / 07'50" / 08'42" / 2713'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'36" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'42" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 21:11'55" (+04'06") | 996 / 3996 |
5 | | 00'00" | 0 / 3996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'37" | 00:13'37" |
2 | 07'50" | 00:21'27" |
3 | 08'42" | 00:30'09" |
4.0 | 2711'59" | 45:33'02" |