8.7 km | 01:39:17 | 11:23/km日期: 2021-10-10 06:41 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 08'45" / 10'40" / 08'39" / 11'00" / 14'54" / 11'29" / 12'11" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'17" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'39" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'01" (+02'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" (+06'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'29" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'11" (+03'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'59" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'44" (+04'06") | 716 / 8716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 10'40" | 00:19'25" |
3 | 08'39" | 00:28'04" |
4 | 11'00" | 00:39'04" |
5 | 14'54" | 00:53'58" |
6 | 11'29" | 01:05'27" |
7 | 12'11" | 01:17'38" |
8.7 | 04'05" | 01:24'40" |