10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km日期: 2013-05-28 05:16 - 總爬升: 106 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 開始有點熱了 - 平均心率: 39 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 06'24" / 06'08" / 05'45" / 06'04" / 05'54" / 05'54" / 06'00" / 05'51" / 05'45" / 73'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 185.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'24" | 00:12'17" |
3 | 06'08" | 00:18'25" |
4 | 05'45" | 00:24'10" |
5 | 06'04" | 00:30'14" |
6 | 05'54" | 00:36'08" |
7 | 05'54" | 00:42'02" |
8 | 06'00" | 00:48'02" |
9 | 05'51" | 00:53'53" |
10 | 05'45" | 00:59'38" |
10.0 | 73'48" | 01:00'09" |