8.3 km | 00:33:11 | 03:59/km日期: 2022-03-14 15:54 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'02" / 04'08" / 03'57" / 03'55" / 04'14" / 03'58" / 03'57" / 03'51" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'55" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'14" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'48" | 301 / 8301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 186.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'08" | 00:08'10" |
3 | 03'57" | 00:12'07" |
4 | 03'55" | 00:16'02" |
5 | 04'14" | 00:20'16" |
6 | 03'58" | 00:24'14" |
7 | 03'57" | 00:28'11" |
8 | 03'51" | 00:32'02" |
8.3 | 03'48" | 00:33'11" |