賴易聖 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴易聖基隆
ID 682148

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3.9 km | 00:33:01 | 08:25/km

日期: 2022-03-14 17:28 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 75 - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'12" / 06'59" / 08'36" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'06" (+00'06")

996 / 996

2

07'00"

(14'05")

07'00"

998 / 1994

3

08'35"

(22'40")

08'35" (+01'35")

998 / 2993

4

09'47"

(32'27")

10'40" (+03'40")

915 / 3909

3月累積里程 : 48.06 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'59"	00:14'11"
3	08'36"	00:22'47"
3.9	10'37"	00:32'27"

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