Fiona Thou 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Thou 台中
ID 301469

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2.8 km | 00:43:55 | 15:31/km

日期: 2022-03-14 20:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 15'09" / 10'36" / 21'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'01"

(22'01")

13'41"

1609 / 1609

2

21'54"

(43'55")

17'55" (+04'14")

1221 / 2831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	10'36"	00:25'45"
2.8	21'15"	00:43'25"

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