3.2 km | 00:20:21 | 06:19/km日期: 2022-03-14 16:47 - 地點: 太平運動公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'44" / 06'22" / 05'57" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" | 223 / 3223 |
一切重頭開始
三個月的時間,展開新的人生
新的人生建立在健康與標準的體重
與各位共勉之😇
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 62.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'22" | 00:13'06" |
3 | 05'57" | 00:19'03" |
3.2 | 05'53" | 00:20'22" |