13.6 km | 01:01:25 | 04:31/km日期: 2015-07-01 21:56 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 04'37" / 04'00" / 04'31" / 04'31" / 04'34" / 04'22" / 04'27" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'48" / 04'19" / 04'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'00" | 00:08'37" |
3 | 04'31" | 00:13'08" |
4 | 04'31" | 00:17'39" |
5 | 04'34" | 00:22'13" |
6 | 04'22" | 00:26'35" |
7 | 04'27" | 00:31'02" |
8 | 04'35" | 00:35'37" |
9 | 04'32" | 00:40'09" |
10 | 04'33" | 00:44'42" |
11 | 04'48" | 00:49'30" |
12 | 04'19" | 00:53'49" |
12.6 | 04'22" | 00:56'25" |