楊翔中 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊翔中台南
ID 680902

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4.4 km | 00:31:55 | 07:16/km

日期: 2022-03-10 19:06 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 06'13" / 06'12" / 05'35" / 05'45" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'32")

992 / 992

2

06'11"

(12'19")

06'09" (+00'31")

1005 / 1997

3

05'41"

(18'00")

05'38"

1007 / 3004

4

05'45"

(23'45")

05'41" (+00'03")

1010 / 4015

5

07'30"

(31'15")

20'11" (+14'33")

371 / 4386

3月累積里程 : 37.85 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	05'35"	00:18'00"
4	05'45"	00:23'45"
4.4	19'23"	00:31'15"

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