Tony Liu 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 基隆
ID 539396

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2.7 km | 00:18:23 | 06:54/km

日期: 2022-03-09 21:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'10" / 06'53" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'03")

06'52"

1000 / 2000

3

04'19"

(18'23")

06'33"

660 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'53"	00:14'03"
2.7	06'33"	00:18'23"

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