Steven Yuan 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:57:54 | 05:45/km

日期: 2022-03-08 17:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'59" / 06'43" / 06'32" / 06'06" / 05'55" / 05'38" / 04'57" / 04'57" / 05'01" / 04'55" / 04'20" /

好久沒有跑河濱了
謝謝Jason,Donny,嘉修陪跑
好久沒有進6分數內

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.99 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, 謝致偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
3	06'32"	00:20'14"
4	06'06"	00:26'20"
5	05'55"	00:32'15"
6	05'38"	00:37'53"
7	04'57"	00:42'50"
8	04'57"	00:47'47"
9	05'01"	00:52'48"
10	04'55"	00:57'43"
10.0	04'23"	00:57'56"

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