高宏誌 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

高宏誌新北市
ID 656669

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 04:10:16

半馬 : 01:46:13

即將參加 :

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 26
目標比上一次進步！！

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 40
只是抱著報名看看的心態,沒想到中籤了....\n希望無傷完賽~哈哈!!

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 61
無傷完賽！！

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 75
無傷完賽破PB!!

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 96
第三年參加，目標無傷完賽！！

總里程 :

6759.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1318.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	193.0	0.0
Aug	190.0	0.0
Jul	151.0	0.0
Jun	147.1	0.0
May	70.2	0.0
Apr	156.4	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (9)

2024/03/17 賀！高宏誌破PB - 43.1 km | 04:10:16
2023/12/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:46:13
2023/12/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:46:13
2023/11/12 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:53:57
2023/10/22 高宏誌完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/04/23 高宏誌完成了第 10 半馬! - 2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
2022/09/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:57:55
2022/05/18 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 02:01:43
2022/02/13 高宏誌完成了初半馬! - 12生肖跑起來-午馬系列

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 00:47:26 | 05:13/km

日期: 2022-03-08 18:13 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 06'03" / 05'40" / 05'23" / 05'12" / 05'11" / 05'02" / 04'59" / 04'54" / 04'43" / 05'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 158.66 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 814.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	05'23"	00:17'06"
4	05'12"	00:22'18"
5	05'11"	00:27'29"
6	05'02"	00:32'31"
7	04'59"	00:37'30"
8	04'54"	00:42'24"
9	04'43"	00:47'07"
9.1	04'48"	00:47'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km