7.7 km | 00:41:12 | 05:19/km日期: 2022-01-18 18:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'05" / 05'55" / 06'01" / 06'11" / 04'43" / 05'40" / 05'43" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'05") | 406 / 406 |
2 | | 04'05" (+00'07") | 408 / 814 |
3 | | 04'02" (+00'04") | 406 / 1221 |
4 | | 18'36" (+14'38") | 125 / 1346 |
5 | | 04'03" (+00'05") | 1002 / 2348 |
6 | | 11'17" (+07'19") | 273 / 2622 |
7 | | 04'02" (+00'04") | 1004 / 3626 |
8 | | 12'07" (+08'09") | 270 / 3897 |
9 | | 04'01" (+00'03") | 1002 / 4899 |
10 | | 13'25" (+09'27") | 244 / 5143 |
11 | | 03'58" | 1222 / 6366 |
12 | | 14'44" (+10'46") | 167 / 6533 |
13 | | 03'56" | 1211 / 7745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 63.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'55" | 00:10'00" |
3 | 06'01" | 00:16'01" |
4 | 06'11" | 00:22'12" |
5 | 04'43" | 00:26'55" |
6 | 05'40" | 00:32'35" |
7 | 05'43" | 00:38'18" |
7.7 | 03'54" | 00:41'13" |