吳淑華 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳淑華桃園
ID 498459

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3.1 km | 00:40:04 | 4.6 km/h

日期: 2022-03-06 17:00 - 平均心率: 127 - 踏頻: 62 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	12'41"	00:26'40"
3	12'34"	00:39'14"
3.1	12'59"	00:40'03"

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