5.0 km | 00:22:17 | 04:27/km日期: 2022-03-06 10:22 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 189 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4196 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 04'29" / 04'25" / 04'20" / 04'27" / 04'28" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" (+00'27") | 400 / 400 | 188 / 115 |
2 | | 04'38" (+00'28") | 402 / 803 | 190 / 113 |
3 | | 04'30" (+00'20") | 403 / 1206 | 191 / 115 |
4 | | 04'20" (+00'10") | 403 / 1609 | 190 / 120 |
5 | | 04'13" (+00'03") | 402 / 2012 | 189 / 125 |
6 | | 04'33" (+00'23") | 402 / 2414 | 190 / 114 |
7 | | 04'10" | 400 / 2814 | 189 / 126 |
8 | | 04'24" (+00'14") | 400 / 3215 | 186 / 121 |
9 | | 04'19" (+00'09") | 400 / 3615 | 186 / 123 |
10 | | 04'38" (+00'28") | 402 / 4018 | 186 / 115 |
11 | | 04'27" (+00'17") | 403 / 4421 | 185 / 120 |
12 | | 04'32" (+00'22") | 403 / 4824 | 185 / 118 |
13 | | 04'28" (+00'18") | 179 / 5003 | 182 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.47 km mizuno maximizer 22 累積 :
1129.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'25" | 00:08'54" |
3 | 04'20" | 00:13'14" |
4 | 04'27" | 00:17'41" |
5 | 04'28" | 00:22'09" |
5.0 | 28'59" | 00:22'17" |