11.0 km | 01:34:31 | 08:35/km日期: 2022-03-05 16:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'34" / 07'04" / 06'42" / 08'07" / 10'06" / 07'17" / 07'27" / 09'25" / 09'19" / 10'57" / 10'30" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'07" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'05" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'25" (+02'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'18" (+02'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'57" (+04'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'30" (+03'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'05" (+01'24") | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.55 km ![](images/shoe.png)
ASICS 主GEL-EXALT 4 累積 :
2182.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'04" | 00:14'38" |
3 | 06'42" | 00:21'20" |
4 | 08'07" | 00:29'27" |
5 | 10'06" | 00:39'33" |
6 | 07'17" | 00:46'50" |
7 | 07'27" | 00:54'17" |
8 | 09'25" | 01:03'42" |
9 | 09'19" | 01:13'01" |
10 | 10'57" | 01:23'58" |
11 | 10'30" | 01:34'28" |
11.0 | 07'43" | 01:34'31" |