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Chilton Hsiao
新北市
ID 30506
294 位追隨者
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下一篇 >
Chilton Hsiao
212.4 km
|
08:15:26
|
25.7 km/h
日期:
2022-03-05 05:41
-
總爬升:
525 m
-
平均心率:
72
-
踏頻:
74
-
卡路里:
6955 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'34"
(13'34")
22.22 (-17.34)
5000 / 5000
2
12'01"
(25'36")
25.00 (-14.56)
5000 / 10000
3
12'20"
(37'57")
24.32 (-15.24)
5000 / 15000
4
12'15"
(50'12")
24.49 (-15.07)
5000 / 20000
5
08'53"
(59'06")
33.96 (-5.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'43"
(01:11'49")
23.68 (-15.88)
5000 / 30000
7
12'30"
(01:24'20")
24.00 (-15.56)
5000 / 35000
8
09'00"
(01:33'20")
33.33 (-6.23)
5000 / 40000
9
08'11"
(01:41'31")
36.73 (-2.83)
5000 / 45000
10
07'38"
(01:49'10")
39.56
5000 / 50000
11
08'36"
(01:57'46")
34.95 (-4.61)
5000 / 55000
12
11'10"
(02:08'56")
26.87 (-12.69)
5000 / 60000
13
09'50"
(02:18'46")
30.51 (-9.05)
5000 / 65000
14
09'32"
(02:28'19")
31.58 (-7.98)
5000 / 70000
15
10'13"
(02:38'33")
29.51 (-10.05)
5000 / 75000
16
10'15"
(02:48'49")
29.27 (-10.29)
5000 / 80000
17
11'39"
(03:00'28")
25.90 (-13.66)
5000 / 85000
18
09'44"
(03:10'13")
31.03 (-8.53)
5000 / 90000
19
11'41"
(03:21'54")
25.71 (-13.85)
5000 / 95000
20
13'54"
(03:35'48")
21.69 (-17.87)
5000 / 100000
21
10'11"
(03:46'00")
29.51 (-10.05)
5000 / 105000
22
08'52"
(03:54'53")
33.96 (-5.60)
5000 / 110000
23
08'24"
(04:03'17")
36.00 (-3.56)
5000 / 115000
24
10'53"
(04:14'10")
27.69 (-11.87)
5000 / 120000
25
11'46"
(04:25'57")
25.53 (-14.03)
5000 / 125000
26
09'21"
(04:35'18")
32.14 (-7.42)
5000 / 130000
27
10'38"
(04:45'57")
28.35 (-11.21)
5000 / 135000
28
12'04"
(04:58'01")
25.00 (-14.56)
5000 / 140000
29
09'55"
(05:07'57")
30.25 (-9.31)
5000 / 145000
30
12'05"
(05:20'03")
24.83 (-14.73)
5000 / 150000
31
08'46"
(05:28'49")
34.29 (-5.27)
5000 / 155000
32
22'32"
(05:51'21")
13.33 (-26.23)
5000 / 160000
33
15'00"
(06:06'22")
20.00 (-19.56)
5000 / 165000
34
12'12"
(06:18'35")
24.66 (-14.90)
5000 / 170000
35
11'33"
(06:30'08")
26.09 (-13.47)
5000 / 175000
36
13'41"
(06:43'49")
21.95 (-17.61)
5000 / 180000
37
10'55"
(06:54'45")
27.48 (-12.08)
5000 / 185000
38
18'06"
(07:12'51")
16.59 (-22.97)
5000 / 190000
39
10'36"
(07:23'28")
28.35 (-11.21)
5000 / 195000
40
16'36"
(07:40'05")
18.09 (-21.47)
5000 / 200000
41
09'58"
(07:50'03")
30.25 (-9.31)
5000 / 205000
42
15'07"
(08:05'11")
19.89 (-19.67)
5000 / 210000
43
10'15"
(08:15'26")
13.95 (-25.61)
2379 / 212379
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
594.51 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
峰
和
林貞治
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
1.0 %
2
21.2
4.0 %
3
6.4
1.3 %
4
23.5
-0.6 %
5
24.7
-0.2 %
6
22.6
-0.2 %
7
25.5
2.0 %
8
26.5
-0.4 %
9
24.5
2.0 %
10
25.9
-0.6 %
11
25.0
1.0 %
12
25.5
-0.7 %
13
21.1
1.0 %
14
24.3
-0.1 %
15
26.3
-0.1 %
16
2.7
-0.7 %
17
27.1
1.2 %
18
26.9
1.2 %
19
27.7
-1.9 %
20
35.3
1.0 %
21
34.0
1.0 %
22
35.6
-1.3 %
23
26.1
1.3 %
24
38.3
-0.9 %
25
37.9
-0.5 %
26
35.3
-0.6 %
27
33.6
-0.2 %
28
34.0
1.0 %
29
33.3
1.0 %
30
10.6
-1.0 %
31
16.3
-0.3 %
32
20.7
-0.7 %
33
28.1
-0.1 %
34
31.0
-0.1 %
35
32.1
-0.1 %
36
30.0
-0.4 %
37
36.0
2.7 %
38
40.0
-1.0 %
39
40.0
1.0 %
40
25.7
2.0 %
41
35.6
-0.9 %
42
37.1
1.0 %
43
38.7
-0.1 %
44
40.0
1.0 %
45
32.7
1.3 %
46
34.6
1.5 %
47
39.6
-0.7 %
48
43.9
2.0 %
49
42.4
-0.8 %
50
37.1
-0.4 %
51
38.7
2.2 %
52
32.1
-0.4 %
53
42.4
-0.2 %
54
25.5
-0.2 %
55
42.4
-0.2 %
56
27.3
1.6 %
57
31.0
-0.4 %
58
30.5
-0.1 %
59
40.0
1.0 %
60
2.0
1.2 %
61
26.5
-1.1 %
62
28.1
1.5 %
63
30.3
1.0 %
64
35.0
-0.5 %
65
34.3
-0.4 %
66
30.5
-0.7 %
67
35.6
-1.2 %
68
30.8
-0.3 %
69
31.6
1.0 %
70
29.3
1.8 %
71
34.6
-2.8 %
72
21.7
1.0 %
73
28.8
1.0 %
74
32.7
-0.3 %
75
33.0
-0.9 %
76
36.7
-0.2 %
77
26.1
2.0 %
78
34.0
1.7 %
79
34.6
-0.6 %
80
2.8
-0.1 %
81
20.7
1.0 %
82
18.3
-0.1 %
83
27.9
1.5 %
84
34.0
-1.0 %
85
38.3
2.0 %
86
34.3
-0.2 %
87
22.4
-0.1 %
88
35.0
-0.1 %
89
34.6
1.0 %
90
32.4
0.0 %
91
32.4
1.0 %
92
26.9
-0.3 %
93
18.7
1.0 %
94
33.0
1.3 %
95
23.4
1.2 %
96
33.3
-0.6 %
97
21.4
-0.6 %
98
12.8
-0.3 %
99
20.5
-0.2 %
100
35.6
-0.1 %
101
23.5
0.0 %
102
25.2
2.0 %
103
35.0
-0.1 %
104
34.0
-0.4 %
105
33.6
1.8 %
106
33.3
1.8 %
107
38.3
-1.2 %
108
40.9
-0.9 %
109
23.7
-0.3 %
110
39.6
-0.3 %
111
40.9
-0.3 %
112
36.0
2.0 %
113
34.0
3.3 %
114
36.7
-1.4 %
115
32.1
3.2 %
116
16.4
4.2 %
117
27.1
4.2 %
118
53.7
-3.7 %
119
50.0
-2.1 %
120
2.2
-0.6 %
121
23.8
-0.2 %
122
26.1
1.5 %
123
18.8
2.0 %
124
32.4
-1.6 %
125
31.3
1.0 %
126
33.3
1.0 %
127
35.6
1.0 %
128
36.7
-0.2 %
129
32.4
1.0 %
130
25.2
-1.4 %
131
25.4
-0.4 %
132
30.5
1.2 %
133
32.7
-0.1 %
134
27.9
2.0 %
135
25.9
1.3 %
136
17.5
1.0 %
137
32.4
-1.0 %
138
31.6
-0.2 %
139
21.1
-0.4 %
140
29.3
-0.4 %
141
24.3
-0.4 %
142
34.6
3.0 %
143
39.1
-1.2 %
144
26.5
-0.4 %
145
31.0
-0.9 %
146
21.6
-0.7 %
147
26.1
-0.6 %
148
23.8
1.0 %
149
25.2
1.2 %
150
28.3
-0.4 %
151
32.1
1.3 %
152
31.9
2.0 %
153
46.2
-0.3 %
154
40.9
-0.9 %
155
26.7
-0.4 %
156
32.1
-0.6 %
157
11.5
-0.4 %
158
6.4
0.0 %
159
17.9
2.0 %
160
21.7
-0.1 %
161
21.1
-0.1 %
162
19.6
1.0 %
163
14.2
-0.4 %
164
20.0
0.0 %
165
31.9
1.0 %
166
1.4
1.3 %
167
22.8
-0.4 %
168
22.5
1.0 %
169
36.0
1.8 %
170
40.4
-0.2 %
171
42.9
-0.9 %
172
37.9
-0.1 %
173
13.4
-0.1 %
174
25.5
-0.6 %
175
34.6
1.0 %
176
35.0
1.0 %
177
18.6
-0.4 %
178
34.3
-0.1 %
179
24.5
1.0 %
180
13.2
1.0 %
181
32.1
-0.4 %
182
21.8
-0.7 %
183
35.6
-0.2 %
184
36.7
0.0 %
185
20.0
-0.2 %
186
18.7
-0.2 %
187
1.7
-0.1 %
188
11.1
2.0 %
189
29.0
-0.2 %
190
24.0
-0.2 %
191
18.8
1.0 %
192
28.6
1.0 %
193
33.6
1.0 %
194
31.6
1.5 %
195
36.7
-0.1 %
196
19.1
1.0 %
197
30.3
0.0 %
198
1.9
-0.4 %
199
11.2
-0.2 %
200
21.8
-0.4 %
201
26.1
-0.7 %
202
33.3
1.0 %
203
33.6
-0.2 %
204
28.1
-0.1 %
205
30.8
1.5 %
206
21.4
1.0 %
207
30.8
-0.1 %
208
31.0
-0.2 %
209
11.3
1.0 %
210
19.0
1.7 %
211
22.9
1.5 %
212
10.6
1.0 %
212.4
1.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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|
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18.0 km
|
01:55:13
|
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
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