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Gibbs Pan
新北市
ID 2874
25 位追隨者
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Gibbs Pan
恭喜完成了第 60 馬
全馬
|
05:40:20
|
08:03/km
|
第60馬
2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2022-03-05
成績
05:40:20
總名次
1839 / 3749
分組名次
1482 / 2737
平均速度
08:03/km
官方證書
G
ibbs Pan
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'25")
00:30'25" (+02'15")
01:02'07"
10 km
(01:02'07")
00:31'42" (+03'32")
15 km
(01:33'32")
00:31'25" (+03'15")
01:07'24" (+05'17")
20 km
(02:09'31")
00:35'59" (+07'49")
25 km
(02:45'13")
00:35'42" (+07'32")
01:21'39" (+19'32")
30 km
(03:31'10")
00:45'57" (+17'47")
35 km
(04:07'48")
00:36'38" (+08'28")
01:04'48" (+02'41")
40 km
(04:35'58")
00:28'10"
Finish
(05:40:20)
日期:
2022-03-05 06:45
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2453 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+03'22")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'43")
05'29" (+02'38")
1000 / 2000
3
05'25"
(17'08")
05'25" (+02'34")
1000 / 3000
4
06'20"
(23'28")
06'20" (+03'29")
1000 / 4000
5
06'55"
(30'23")
06'55" (+04'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(36'52")
06'28" (+03'37")
1000 / 6000
7
06'18"
(43'11")
06'18" (+03'27")
1000 / 7000
8
05'43"
(48'54")
05'43" (+02'52")
1000 / 8000
9
06'32"
(55'26")
06'32" (+03'41")
1000 / 9000
10
06'39"
(01:02'06")
06'39" (+03'48")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:07'55")
05'49" (+02'58")
1000 / 11000
12
07'25"
(01:15'21")
07'25" (+04'34")
1000 / 12000
13
04'48"
(01:20'09")
04'48" (+01'57")
1000 / 13000
14
05'16"
(01:25'26")
05'16" (+02'25")
1000 / 14000
15
08'04"
(01:33'30")
08'04" (+05'13")
1000 / 15000
16
08'19"
(01:41'50")
08'19" (+05'28")
1000 / 16000
17
07'32"
(01:49'22")
07'32" (+04'41")
1000 / 17000
18
08'12"
(01:57'35")
08'12" (+05'21")
1000 / 18000
19
04'45"
(02:02'20")
04'45" (+01'54")
1000 / 19000
20
07'08"
(02:09'28")
07'08" (+04'17")
1000 / 20000
21
06'35"
(02:16'03")
06'35" (+03'44")
1000 / 21000
22
05'17"
(02:21'21")
05'17" (+02'26")
1000 / 22000
23
10'10"
(02:31'31")
10'10" (+07'19")
1000 / 23000
24
08'25"
(02:39'56")
08'25" (+05'34")
1000 / 24000
25
05'14"
(02:45'11")
05'14" (+02'23")
1000 / 25000
26
08'37"
(02:53'48")
08'37" (+05'46")
1000 / 26000
27
07'46"
(03:01'35")
07'46" (+04'55")
1000 / 27000
28
07'41"
(03:09'16")
07'41" (+04'50")
1000 / 28000
29
11'11"
(03:20'27")
11'11" (+08'20")
1000 / 29000
30
09'01"
(03:29'29")
09'01" (+06'10")
1000 / 30000
31
06'59"
(03:36'28")
06'59" (+04'08")
1000 / 31000
32
07'23"
(03:43'51")
07'23" (+04'32")
1000 / 32000
33
07'37"
(03:51'29")
07'37" (+04'46")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:57'36")
06'06" (+03'15")
1000 / 34000
35
03'33"
(04:01'09")
03'33" (+00'42")
1000 / 35000
36
07'56"
(04:09'06")
07'56" (+05'05")
1000 / 36000
37
02'51"
(04:11'58")
02'51"
1000 / 37000
38
07'10"
(04:19'08")
07'10" (+04'19")
1000 / 38000
39
06'35"
(04:25'44")
06'35" (+03'44")
1000 / 39000
40
09'07"
(04:34'52")
09'07" (+06'16")
1000 / 40000
41
08'41"
(04:43'34")
08'41" (+05'50")
1000 / 41000
42
04'45"
(04:48'20")
04'45" (+01'54")
1000 / 42000
43
05'08"
(04:53'28")
05'08" (+02'17")
1000 / 43000
44
08'10"
(05:01'38")
08'10" (+05'19")
1000 / 44000
45
06'37"
(05:08'16")
06'37" (+03'46")
1000 / 45000
46
07'50"
(05:16'06")
07'50" (+04'59")
1000 / 46000
47
03'10"
(05:19'17")
03'10" (+00'19")
1000 / 47000
48
09'44"
(05:29'01")
09'44" (+06'53")
1000 / 48000
49
10'53"
(05:39'55")
10'53" (+08'02")
1000 / 49000
賽後評分:
風景美的馬拉松
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
105.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Oliver
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'30"
00:11'43"
3
05'26"
00:17'09"
4
06'20"
00:23'29"
5
06'56"
00:30'25"
6
06'28"
00:36'53"
7
06'19"
00:43'12"
8
05'43"
00:48'55"
9
06'34"
00:55'29"
10
06'38"
01:02'07"
11
05'59"
01:08'06"
12
07'18"
01:15'24"
13
04'46"
01:20'10"
14
05'17"
01:25'27"
15
08'05"
01:33'32"
16
08'19"
01:41'51"
17
09'30"
01:51'21"
18
06'15"
01:57'36"
19
04'52"
02:02'28"
20
07'03"
02:09'31"
21
06'43"
02:16'14"
22
05'08"
02:21'22"
23
12'57"
02:34'19"
24
05'38"
02:39'57"
25
05'16"
02:45'13"
26
08'36"
02:53'49"
27
07'48"
03:01'37"
28
07'41"
03:09'18"
29
11'10"
03:20'28"
30
10'42"
03:31'10"
31
05'19"
03:36'29"
32
07'23"
03:43'52"
33
07'38"
03:51'30"
34
06'07"
03:57'37"
35
10'11"
04:07'48"
36
01'19"
04:09'07"
37
03'09"
04:12'16"
38
07'15"
04:19'31"
39
09'31"
04:29'02"
40
06'56"
04:35'58"
41
08'55"
04:44'53"
42
03'28"
04:48'21"
43
05'08"
04:53'29"
44
08'17"
05:01'46"
45
06'31"
05:08'17"
46
07'50"
05:16'07"
47
13'48"
05:29'55"
48
00'01"
05:29'56"
49
10'24"
05:40'20"
49.1
00'50"
05:40'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
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05:21/km
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