江馬克 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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0.5 km | 00:03:20 | 06:10/km

日期: 2015-06-30 17:13 - 地點: 太平運動場一圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 17'44" /

戴錶來對田中馬資料，小孩在家只能跑一圈，謝謝神人許大哥幫我對資料…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 234.31 km

ㄚ拖黃色小鴨累積 : 48.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林小傑, 詹德萬和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	17'43"	00:09'35"

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