許正宗 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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44.1 km | 02:55:10 | 15.1 km/h

日期: 2022-02-27 07:29 - 總爬升: 267 m - 地點: 大華國小-內門順賢宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 94 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.78 (-7.29)

1000 / 1000

2

04'05"

(07'08")

14.69 (-12.37)

1000 / 2000

3

02'47"

(09'56")

21.56 (-5.51)

1000 / 3000

4

05'08"

(15'04")

11.69 (-15.38)

1000 / 4000

5

02'34"

(17'38")

23.38 (-3.69)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.48 km

TCR ADVANCED 2-KOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-2.4 %
2	14.6	3.6 %
3	21.6	-0.9 %
4	11.7	-1.4 %
5	23.2	-1.4 %
6	22.9	1.7 %
7	26.9	-1.2 %
8	26.1	-0.6 %
9	18.0	2.3 %
10	21.7	3.0 %
11	17.0	-1.7 %
12	12.5	3.3 %
13	22.0	-1.3 %
14	17.9	3.0 %
15	24.8	-3.4 %
16	17.9	1.5 %
17	15.6	1.5 %
18	2.6	-2.6 %
19	23.8	2.2 %
20	24.8	-0.3 %
21	22.6	1.5 %
22	22.2	1.0 %
23	23.7	1.2 %
24	22.1	1.4 %
25	26.3	2.5 %
26	24.5	-0.7 %
27	19.3	-0.9 %
28	23.4	-0.7 %
29	26.5	1.0 %
30	21.8	1.2 %
31	25.4	-0.4 %
32	24.2	1.0 %
33	23.2	1.8 %
34	11.6	-1.0 %
35	2.7	-0.4 %
36	20.1	2.0 %
37	20.2	2.0 %
38	22.9	-1.7 %
39	16.3	-1.0 %
40	24.3	1.7 %
41	13.6	1.8 %
42	12.1	5.5 %
43	13.1	4.4 %
44	21.8	-3.9 %
44.1	23.7	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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