12.6 km | 04:55:10 | 23:26/km日期: 2020-07-14 05:18 - 總爬升: 756 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 793 Cal
Pace: 13'57" / 16'36" / 14'59" / 15'42" / 30'30" / 38'08" / 49'30" / 32'32" / 25'00" / 13'25" / 15'06" / 18'41" / 18'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.92 km ![](images/shoe.png)
NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 :
1564.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'57" | 00:13'57" |
2 | 16'36" | 00:30'33" |
3 | 14'59" | 00:45'32" |
4 | 15'42" | 01:01'14" |
5 | 30'30" | 01:31'44" |
6 | 38'08" | 02:09'52" |
7 | 49'30" | 02:59'22" |
8 | 32'32" | 03:31'54" |
9 | 25'00" | 03:56'54" |
10 | 13'25" | 04:10'19" |
11 | 15'06" | 04:25'25" |
12 | 18'41" | 04:44'06" |
12.6 | 18'37" | 04:55'10" |