Chang Shu Hui 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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8.4 km | 02:54:49 | 20:54/km

日期: 2022-02-19 08:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'05" / 08'38" / 17'10" / 19'58" / 18'55" / 45'06" / 15'36" / 29'57" / 31'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

08'38"

(16'43")

08'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

17'09"

(33'52")

17'09" (+09'05")

1000 / 3000

4

19'57"

(53'50")

19'57" (+11'53")

1000 / 4000

5

18'55"

(01:12'45")

18'55" (+10'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

·

邊跑邊拍，玩很大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.36 km

美津濃 WAVE RIDER 25 WAVEKNIT WIDE 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭曰國, 雪特利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'38"	00:16'43"
3	17'10"	00:33'53"
4	19'58"	00:53'51"
5	18'55"	01:12'46"
6	45'06"	01:57'52"
7	15'36"	02:13'28"
8	29'57"	02:43'25"
8.4	32'00"	02:54'50"

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朋友動態

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