Jetson Matata 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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12.8 km | 01:32:01 | 07:10/km

日期: 2022-02-13 06:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'05" / 07'08" / 06'30" / 06'12" / 06'59" / 06'11" / 13'00" / 06'14" / 06'24" / 05'56" / 06'45" / 06'25" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'08"

(13'55")

07'08" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'25")

06'29" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'36")

06'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'36")

06'59" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

M37 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'08"	00:14'13"
3	06'30"	00:20'43"
4	06'12"	00:26'55"
5	06'59"	00:33'54"
6	06'11"	00:40'05"
7	13'00"	00:53'05"
8	06'14"	00:59'19"
9	06'24"	01:05'43"
10	05'56"	01:11'39"
11	06'45"	01:18'24"
12	06'25"	01:24'49"
12.8	09'19"	01:32'24"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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