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Peter Lai
台北市
ID 200579
17 位追隨者
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Peter Lai
41.7 km
|
01:39:50
|
25.1 km/h
日期:
2015-06-22 06:21
-
地點:
河濱
-
天氣:
太陽大大
-
平均心率:
137
-
踏頻:
72
-
卡路里:
1026 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.56 (-7.48)
1003 / 1003
2
02'11"
(04'59")
27.48 (-1.55)
998 / 2001
3
02'17"
(07'16")
26.47 (-2.56)
1004 / 3005
4
02'25"
(09'41")
24.83 (-4.20)
997 / 4003
5
03'30"
(13'11")
17.22 (-11.81)
1002 / 5005
展開計圈分析
6
02'12"
(15'23")
27.48 (-1.55)
1000 / 6006
7
02'11"
(17'34")
27.48 (-1.55)
997 / 7003
8
02'12"
(19'46")
27.27 (-1.76)
996 / 7999
9
02'10"
(21'56")
27.91 (-1.13)
1004 / 9003
10
02'12"
(24'08")
27.27 (-1.76)
999 / 10002
11
02'05"
(26'13")
29.03
1000 / 11003
12
02'32"
(28'45")
23.68 (-5.35)
998 / 12002
13
02'11"
(30'56")
27.48 (-1.55)
998 / 13000
14
02'16"
(33'12")
26.67 (-2.37)
1004 / 14004
15
02'21"
(35'33")
25.71 (-3.32)
1001 / 15006
16
02'10"
(37'43")
27.69 (-1.34)
996 / 16002
17
02'07"
(39'50")
28.57 (-0.46)
1000 / 17003
18
02'08"
(41'58")
28.12 (-0.91)
999 / 18003
19
02'52"
(44'50")
21.05 (-7.98)
1002 / 19005
20
02'24"
(47'14")
25.00 (-4.03)
994 / 19999
21
02'25"
(49'39")
25.00 (-4.03)
1002 / 21001
22
02'24"
(52'03")
25.17 (-3.86)
1004 / 22005
23
02'23"
(54'26")
25.17 (-3.86)
997 / 23003
24
02'20"
(56'46")
25.90 (-3.13)
1000 / 24003
25
02'21"
(59'07")
25.53 (-3.50)
997 / 25000
26
02'35"
(01:01'42")
23.38 (-5.66)
1001 / 26002
27
02'25"
(01:04'07")
25.00 (-4.03)
1002 / 27005
28
02'26"
(01:06'33")
24.66 (-4.37)
998 / 28003
29
02'22"
(01:08'55")
25.53 (-3.50)
1000 / 29003
30
02'20"
(01:11'15")
25.71 (-3.32)
995 / 29999
31
02'20"
(01:13'35")
25.90 (-3.13)
1000 / 30999
32
02'20"
(01:15'55")
25.71 (-3.32)
999 / 31998
33
02'22"
(01:18'17")
25.53 (-3.50)
1005 / 33003
34
02'16"
(01:20'33")
26.47 (-2.56)
998 / 34002
35
02'21"
(01:22'54")
25.71 (-3.32)
1001 / 35004
36
02'20"
(01:25'14")
25.90 (-3.13)
1000 / 36004
37
02'20"
(01:27'34")
25.71 (-3.32)
996 / 37001
38
02'17"
(01:29'51")
26.28 (-2.75)
999 / 38001
39
02'31"
(01:32'22")
23.84 (-5.19)
998 / 38999
40
02'34"
(01:34'56")
23.38 (-5.66)
999 / 39999
41
02'45"
(01:37'41")
21.95 (-7.08)
1004 / 41004
42
02'09"
(01:39'50")
20.22 (-8.81)
721 / 41725
台北市
P
eter Lai
·
留言
6點前就被太陽叫醒了,騎車繞一下河濱再去上班,這次早點出門,所以就騎到關渡再回頭了.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
148.48 km
MERIDA WR 5630
MW Watch 上傳
| 9 years ago
penny
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.2
68
-4.8 %
2
27.7
77
4.8 %
3
27.3
67
-3.6 %
4
25.2
66
-1.4 %
5
17.1
61
-1.4 %
6
27.7
75
3.4 %
7
27.9
75
-0.7 %
8
27.5
61
-3.0 %
9
28.8
76
2.6 %
10
27.5
72
3.4 %
11
29.0
79
-4.0 %
12
24.0
64
-2.4 %
13
27.9
75
-2.0 %
14
27.3
73
1.8 %
15
26.3
73
-0.6 %
16
27.3
80
-0.6 %
17
28.6
77
2.3 %
18
28.6
77
-0.6 %
19
21.8
60
-0.9 %
20
25.4
68
1.0 %
21
25.0
66
-0.5 %
22
25.4
70
-0.8 %
23
25.9
74
2.0 %
24
25.7
78
-1.2 %
25
26.5
75
2.5 %
26
24.7
73
2.0 %
27
24.0
72
-3.7 %
28
25.7
77
3.8 %
29
24.3
72
-1.2 %
30
25.5
77
3.5 %
31
26.9
75
-2.1 %
32
25.7
78
2.1 %
33
25.4
77
-2.0 %
34
26.9
80
2.3 %
35
26.9
80
-2.2 %
36
26.3
75
2.4 %
37
26.5
79
-3.2 %
38
26.1
78
2.8 %
39
26.5
79
2.5 %
40
22.9
67
-0.9 %
41
24.3
74
2.4 %
42
21.3
59
-2.3 %
41.7
-15.1
59
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
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5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
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