8.0 km | 00:40:20 | 05:02/km日期: 2015-06-22 05:34 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 7734 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'37" / 05'06" / 05'03" / 04'57" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 04'52" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'45") | 1005 / 1005 | 184 / 96 |
2 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 2012 | 189 / 103 |
3 | | 04'59" (+00'09") | 1002 / 3015 | 192 / 103 |
4 | | 04'57" (+00'07") | 1006 / 4021 | 192 / 104 |
5 | | 04'53" (+00'03") | 1002 / 5024 | 192 / 106 |
6 | | 04'51" (+00'01") | 1007 / 6031 | 194 / 105 |
7 | | 04'50" | 1000 / 7031 | 194 / 106 |
8 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 8031 | 194 / 105 |
連跑四天有點累,只能順著感覺跑…
人生何時能休息,還是要這樣庸庸碌碌…
6月累積里程 : 218.59 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'06" | 00:10'43" |
3 | 05'03" | 00:15'46" |
4 | 04'57" | 00:20'43" |
5 | 04'57" | 00:25'40" |
6 | 04'51" | 00:30'31" |
7 | 04'54" | 00:35'25" |
8 | 04'52" | 00:40'17" |
8.0 | 05'40" | 00:40'20" |