4.5 km | 00:26:34 | 05:51/km日期: 2022-02-06 19:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'44" / 05'48" / 06'08" / 06'30" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+03'23") | 386 / 386 |
2 | | 04'27" (+00'05") | 800 / 1186 |
3 | | 08'19" (+03'57") | 360 / 1547 |
4 | | 04'22" | 800 / 2347 |
5 | | 09'53" (+05'31") | 303 / 2650 |
6 | | 04'41" (+00'19") | 800 / 3450 |
7 | | 11'11" (+06'49") | 267 / 3718 |
8 | | 04'37" (+00'15") | 800 / 4518 |
9 | | 07'12" (+02'50") | 6 / 4525 |
間歇 4*800m
4分40秒/公里 + 3分鐘休息
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 132.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'48" | 00:11'32" |
3 | 06'08" | 00:17'40" |
4 | 06'30" | 00:24'10" |
4.5 | 04'36" | 00:26'35" |