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吳文寶
台中
ID 587418
25 位追隨者
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吳文寶
174.7 km
|
08:49:36
|
19.8 km/h
日期:
2022-02-06 06:20
-
總爬升:
1326 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
67
-
卡路里:
4164 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'30"
(17'30")
17.14 (-15.00)
5000 / 5000
2
16'56"
(34'27")
17.73 (-14.41)
5000 / 10000
3
17'30"
(51'57")
17.14 (-15.00)
5000 / 15000
4
14'28"
(01:06'26")
20.81 (-11.33)
5000 / 20000
5
11'32"
(01:17'58")
26.09 (-6.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'23"
(01:31'22")
22.50 (-9.64)
5000 / 30000
7
15'10"
(01:46'32")
19.78 (-12.36)
5000 / 35000
8
20'11"
(02:06'44")
14.88 (-17.27)
5000 / 40000
9
16'14"
(02:22'58")
18.56 (-13.59)
5000 / 45000
10
18'02"
(02:41'00")
16.67 (-15.48)
5000 / 50000
11
21'30"
(03:02'30")
13.95 (-18.19)
5000 / 55000
12
19'17"
(03:21'48")
15.58 (-16.56)
5000 / 60000
13
14'44"
(03:36'32")
20.45 (-11.69)
5000 / 65000
14
13'19"
(03:49'52")
22.64 (-9.50)
5000 / 70000
15
14'00"
(04:03'53")
21.43 (-10.71)
5000 / 75000
16
11'58"
(04:15'52")
25.17 (-6.97)
5000 / 80000
17
16'07"
(04:31'59")
18.65 (-13.49)
5000 / 85000
18
16'23"
(04:48'23")
18.37 (-13.78)
5000 / 90000
19
13'34"
(05:01'58")
22.22 (-9.92)
5000 / 95000
20
14'38"
(05:16'36")
20.57 (-11.57)
5000 / 100000
21
20'05"
(05:36'42")
14.94 (-17.21)
5000 / 105000
22
11'47"
(05:48'29")
25.53 (-6.61)
5000 / 110000
23
13'49"
(06:02'18")
21.82 (-10.32)
5000 / 115000
24
16'17"
(06:18'35")
18.46 (-13.68)
5000 / 120000
25
15'42"
(06:34'18")
19.15 (-12.99)
5000 / 125000
26
13'13"
(06:47'32")
22.78 (-9.36)
5000 / 130000
27
15'53"
(07:03'26")
18.95 (-13.20)
5000 / 135000
28
11'49"
(07:15'15")
25.53 (-6.61)
5000 / 140000
29
12'10"
(07:27'26")
24.66 (-7.49)
5000 / 145000
30
15'59"
(07:43'25")
18.85 (-13.29)
5000 / 150000
31
09'24"
(07:52'49")
32.14
5000 / 155000
32
14'19"
(08:07'09")
21.05 (-11.09)
5000 / 160000
33
14'41"
(08:21'50")
20.45 (-11.69)
5000 / 165000
34
12'21"
(08:34'11")
24.32 (-7.82)
5000 / 170000
35
15'24"
(08:49'36")
18.56 (-13.59)
4747 / 174747
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1138.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
郭公鏞
和
葉明奇
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-6.8 %
2
16.5
3.0 %
3
19.1
4.8 %
4
21.3
-1.5 %
5
20.7
2.0 %
6
19.7
1.8 %
7
19.4
1.8 %
8
17.6
2.4 %
9
14.8
2.6 %
10
18.0
6.2 %
11
17.9
2.7 %
12
17.1
4.1 %
13
15.6
2.7 %
14
16.4
2.8 %
15
19.0
1.9 %
16
13.7
5.2 %
17
20.7
4.4 %
18
26.9
-2.9 %
19
26.7
-1.3 %
20
22.0
-4.4 %
21
35.0
-4.4 %
22
2.1
2.8 %
23
29.8
-1.5 %
24
31.6
-1.6 %
25
31.6
-1.7 %
26
23.8
-0.6 %
27
24.7
2.6 %
28
18.9
2.4 %
29
26.3
-2.2 %
30
20.0
2.6 %
31
20.1
2.2 %
32
19.1
1.7 %
33
20.0
1.6 %
34
20.0
2.5 %
35
19.7
1.4 %
36
20.1
1.2 %
37
3.5
2.8 %
38
11.6
3.6 %
39
20.9
1.3 %
40
25.0
-2.1 %
41
21.1
-1.9 %
42
22.5
-0.6 %
43
19.6
2.8 %
44
20.5
-0.8 %
45
12.7
1.8 %
46
14.9
4.6 %
47
15.5
2.3 %
48
17.6
2.8 %
49
17.3
2.0 %
50
18.3
2.3 %
51
16.4
4.0 %
52
19.4
1.6 %
53
12.0
1.8 %
54
27.1
-1.9 %
55
8.0
-1.5 %
56
3.1
4.5 %
57
20.0
-0.9 %
58
24.5
-1.6 %
59
6.1
-1.3 %
60
19.7
-1.7 %
61
3.5
-1.4 %
62
20.0
3.0 %
63
22.5
-2.2 %
64
21.7
3.2 %
65
23.1
-1.4 %
66
25.0
-3.3 %
67
22.0
2.2 %
68
21.2
-2.2 %
69
21.1
-2.7 %
70
23.8
-0.8 %
71
21.8
-2.0 %
72
10.2
1.8 %
73
21.6
-0.6 %
74
25.0
-1.2 %
75
23.1
-1.5 %
76
19.4
3.2 %
77
33.0
-3.5 %
78
30.3
-2.2 %
79
27.9
-2.0 %
80
20.5
-2.2 %
81
1.0
-1.2 %
82
24.0
-1.0 %
83
23.5
-1.6 %
84
21.8
3.2 %
85
22.4
2.0 %
86
22.5
-1.2 %
87
22.6
1.4 %
88
7.4
-1.4 %
89
14.4
-1.1 %
90
16.0
-2.6 %
91
20.0
1.9 %
92
20.3
-2.0 %
93
26.1
-1.6 %
94
22.6
-1.6 %
95
22.4
-0.6 %
96
17.1
-1.1 %
97
17.8
2.5 %
98
25.4
-3.4 %
99
21.8
-0.9 %
100
22.6
-1.8 %
101
20.9
2.5 %
102
11.9
3.0 %
103
18.2
4.7 %
104
13.3
6.1 %
105
13.7
3.2 %
106
19.0
3.0 %
107
2.3
-3.6 %
108
38.7
-4.8 %
109
28.3
-3.2 %
110
23.7
-1.7 %
111
22.6
-1.9 %
112
25.4
-2.4 %
113
25.2
-1.1 %
114
24.0
-1.0 %
115
15.3
2.3 %
116
20.0
2.6 %
117
17.1
1.9 %
118
19.9
2.7 %
119
18.2
2.8 %
120
17.3
2.6 %
121
18.0
2.0 %
122
19.8
1.6 %
123
20.8
1.7 %
124
16.3
-2.6 %
125
21.6
-1.5 %
126
12.8
-2.2 %
127
23.5
-2.1 %
128
22.9
-0.7 %
129
25.0
-1.1 %
130
25.2
-1.1 %
131
3.0
-1.8 %
132
18.7
2.2 %
133
18.8
2.3 %
134
18.6
3.1 %
135
22.0
2.3 %
136
36.4
-2.1 %
137
32.1
-1.4 %
138
19.5
1.7 %
139
19.3
4.0 %
140
28.6
-2.0 %
141
28.8
-2.0 %
142
28.6
-1.8 %
143
22.2
-1.4 %
144
24.5
-2.2 %
145
21.1
-1.3 %
146
21.3
2.0 %
147
19.7
2.2 %
148
16.7
2.9 %
149
21.6
2.9 %
150
16.1
3.0 %
151
26.9
-3.8 %
152
29.0
-1.8 %
153
36.7
-2.5 %
154
36.7
-2.1 %
155
32.7
-1.6 %
156
3.3
-2.1 %
157
24.0
-1.5 %
158
22.2
-1.5 %
159
24.3
-0.8 %
160
21.6
3.2 %
161
25.7
-1.9 %
162
24.7
-1.3 %
163
24.2
1.8 %
164
13.5
4.1 %
165
20.0
-3.6 %
166
16.0
4.2 %
167
27.9
3.0 %
168
29.8
-1.9 %
169
31.0
-0.9 %
170
23.8
-0.7 %
171
27.1
-2.0 %
172
26.5
-1.2 %
173
22.0
-1.3 %
174
16.2
-1.5 %
174.7
10.0
-5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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