愛跑客 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:06:10 | 05:30/km

日期: 2015-06-21 16:07 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 72'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'27"

(33'27")

05'37" (+00'19")

5947 / 5947

2

31'38"

(01:05'05")

05'18"

5962 / 11909

3

01'05"

(01:06'10")

05'12"

208 / 12118

中暑...休息了2天,
午後的一陣雨澆熄了烈日,大好的跑步時機,豈可放過呢?
GO...跑步去..

6月累積里程 : 253.62 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, ＨＪ和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roy 🦈《動魂》晚安喲～

2015-06-21 22:21 ·

愛跑客 Roy 晚安

2015-06-22 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'31"	00:17'15"
4	05'34"	00:22'49"
5	05'32"	00:28'21"
6	05'24"	00:33'45"
7	05'24"	00:39'09"
8	05'18"	00:44'27"
9	05'19"	00:49'46"
10	05'18"	00:55'04"
11	05'13"	01:00'17"
12	05'18"	01:05'35"
12.0	72'55"	01:06'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km