Jimmy chang 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy chang 新北市
ID 144008

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5.4 km | 00:43:03 | 08:02/km

日期: 2015-04-03 06:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 08'03" / 08'26" / 08'48" / 08'45" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'03"	00:14'27"
3	08'26"	00:22'53"
4	08'48"	00:31'41"
5	08'45"	00:40'26"
5.4	07'23"	00:43'03"

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