4.0 km | 00:23:06 | 05:46/km日期: 2022-01-26 20:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'02" / 05'50" / 05'31" / 1905'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'04") | 391 / 391 |
2 | | 04'54" (+00'02") | 398 / 790 |
3 | | 10'06" (+05'14") | 199 / 989 |
4 | | 04'53" (+00'01") | 387 / 1377 |
5 | | 05'02" (+00'10") | 393 / 1770 |
6 | | 09'05" (+04'13") | 234 / 2004 |
7 | | 04'53" (+00'01") | 400 / 2404 |
8 | | 04'52" | 401 / 2806 |
9 | | 09'27" (+04'35") | 215 / 3022 |
10 | | 05'01" (+00'09") | 390 / 3412 |
11 | | 04'53" (+00'01") | 395 / 3808 |
12 | | 06'54" (+02'02") | 194 / 4003 |
相信W6
800m X4 P1'56"-1'54"
R1:0.5 Jog200m
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 48.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'50" | 00:11'52" |
3 | 05'31" | 00:17'23" |
4.0 | 05'41" | 00:23'06" |